Выпадают волосы каких витаминов не хватает

Каких витаминов не хватает при выпадении волос?

Выпадают волосы – каких витаминов не хватает в организме?

Когда на зубцах расчески начинают оставаться целые клоки волос, вопрос о витаминах возникает в первую очередь.

Человеческому организму остро необходимы биологически активные вещества, а витамины – особенно.

Сейчас уже все об этом знают и принимают витамины от всего – усталости, плохого зрения, слабой памяти, расшатанных нервов.

И, между прочим, правильно делают: даже если причина недуга кроется не в недостатке витаминов, дополнительный их прием не повредит.

Выпадение локонов

Рацион современного городского жителя, на 90 % состоящий из вареных и рафинированных продуктов, очень беден витаминами.

Есть много причин для выпадения волос, но недостаток витаминов – одна из самых распространенных.

Кроме того, волосы выпадают из-за поражения волосяных мешочков и сальных желез, длительного нервного и умственного напряжения, или заболевания, которое лечили медикаментозными средствами.

Как бороться с авитаминозом?

Нехватку витаминов можно устранить двумя способами:

  1. вооружиться справочниками и популярной литературой, чтобы сбалансировать рацион;
  2. пить витаминные комплексы.

Рацион. Чем разнообразнее ассортимент «продуктовой корзинки», тем больше шансов, что нужный витамин попадет в организм.

В то же время лучше прислушиваться к себе – внимательный к своим потребностям человек всегда может распознать, каких витаминов или минералов ему сейчас не хватает, по неожиданно возникающей тяге к определенному продукту.

Правильное питание

Были равнодушны к бананам, а вдруг заметив на прилавке очень аппетитную желтую гроздь, слюнки потекли? Значит, не хватает калия – в бананах его держится рекордное количество.

В запущенных случаях дело доходит до «извращений»: люди грызут сырую картошку, мел, яичную скорлупу – так организм сигнализирует, что не хватает витамина C, кальция, магния, фосфора.

В тяжелых случаях дело может дойти до болезней – пеллагры, бери-бери, цинги и пр., но, к счастью, сейчас это случается очень редко.

Синтетика против выпадения. Некоторые полагают, что витамины из аптеки не приносят пользы: не помогают, если волосы выпадают, и даже вредят здоровью.

Между тем, современные витаминные комплексы против выпадения – это сбалансированные, химически чистые, легко усваиваемые органические соединения, не вызывающие аллергии и побочных эффектов.

Одна-две капсулы способны обеспечить суточную потребность в биологически активных веществах и полезных минералах, если их не хватает в пище. То есть, принимая комплексы, не нужно ломать голову над составлением рациона.

Лучше сочетать полезные продукты в необходимом количестве и прием витаминных комплексов в критические для организма моменты: при весеннем авитаминозе, беременности и после родов, ограничениях в рационе (пост, диета), недомоганиях и болезнях.

Есть несколько дополнительных правил, соблюдение которых поможет улучшить усвоение как синтетических, так и природных витаминов:

  • есть отзывы, что очень полезно во время приема витаминов пить препараты, нормализующие состав кишечной микрофлоры, такие как Хилак Форте, Бифидумбактерин, Наринэ и другие;
  • свежие растительные продукты должны составлять не менее 20 % рациона;
  • приготовленные блюда и овощи-фрукты, принесенные домой из супермаркета или с рынка, лучше съедать как можно быстрее, пока витамины в них не разрушились.

Видео:

Какие витамины нужны волосам?

Волосам необходим полный комплекс биологически активных веществ, но есть несколько витаминов, в которых они особенно нуждаются и при недостатке которых выпадают.

A или ретинол. Усиливает рост волос, делает их блестящими. Недостаток витамина в организме приводит к перхоти, сухости и выпадению волос.

Содержится в животных продуктах: очень много его в печени, жирном молоке и желтке. В красных, оранжевых и желтых частях растений содержится каротин – вещество, которое в организме превращается в полноценный ретинол.

Несмотря на то, что ретинол содержится во многих продуктах современного меню, его дефицит в организме встречается довольно часто – это связано с низкой усвояемостью каротина.

Потребность организма в витамине A должна быть обеспечена на 1/3 из животных продуктов и 2/3 – из растительных. Суточная норма содержится в двух желтках и 100 г моркови.

Группа B. Группа состоит из четырнадцати витаминов, нехватка двух из них приводит к выпадению.

B5 или пантотеновая кислота. Суточная норма B5 содержится в четырех желтках, но и сам витамин синтезируется в значительном количестве микрофлорой кишечника.

Так что его нехватка может появиться только из-за нарушений в работе тонкого кишечника.

B7, H или биотин – недостаток приводит к себорее и выпадению волос. Содержится в дрожжах, сое, арахисе. Кроме того, здоровая микрофлора кишечника может синтезировать биотин в достаточном количестве.

Видео:

E или токоферол. Содержится в масле зародышей злаковых и листьях салата. Пить этот витамин следует с достаточной осторожностью, так как его избыток так же опасен, как и недостаток.

Многим хорошо известен препарат «Aевит», в состав которого входят сразу два витамина: A и E. В косметологии этот препарат используют для наружного применения, включая его в состав масок.

C или аскорбиновая кислота. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к тусклости и выпадению волос, ногти становятся очень хрупкими, кожа бледнеет и приобретает синюшный оттенок.

К счастью, восполнить нехватку этого витамина очень легко – достаточно съесть всего 125 г апельсина.

Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются шиповник, черная смородина и сладкий перец.

Видео:

Витаминные комплексы и БАДы для укрепления волос

Какие существуют формы выпуска витаминных комплексов? В первую очередь, это растворы для наружного применения. Типичным примером такого комплекса является упомянутый выше Аевит.

Витамины для наружного применения лучше не пить, их добавляют в маски и крема для того, чтобы как можно быстрей витаминизировать шевелюру.

Однако когда волосы выпадают умеренно, люди предпочитают не возиться с масками, а применять витамины внутрь.

Витамины против выпадения для внутреннего применения пользуются большей популярностью, чем жидкие средства в ампулах для наружного применения.

Вещества, которые поступают к волосам вместе с кровотоком, действуют медленнее, но являются более эффективными.

Витамины из таблеток и драже через кишечник поступают в кровь и транспортируются по всему организму, поступая не только к шевелюре, но и в другие ткани и органы, которые тоже в этом случае могут их применить для роста и обновления своих клеток.

Сейчас выпускается очень большое количество биологически активных добавок и фармацевтических препаратов, которые рекомендуют пить, когда волосы выпадают.

Перечислим самые эффективные и популярные.

Алфавит. Один из недорогих и при этом очень эффективных средств. Цена на Алфавит держится в районе 300 рублей.

Хотя в заявленных свойствах препарата нет пункта, касающегося выпадения волос, практика показала, что он помогает и при этой проблеме.

К недостаткам препарата можно отнести сложный прием: витаминные вещества разделены по разным таблеткам и нужно принимать их 4 раза в день в определенное время, не перепутав последовательность.

Драже Мерц

Мерц. Специальный препарат для укрепления ногтей и волос, способный укрепить структуру волосинок.

Содержит полный набор минералов и витаминов, необходимых для здоровья и прочности шевелюры.

Пантовигар. Биологически активная добавка, имеющая прекрасные отзывы от принимавших ее. Содержит, кроме всего прочего, цинк.

Fitoval. Это линия, состоящая из препаратов и средств по уходу, помогающая от выпадения.

Активные компоненты, входящие в состав этих препаратов, способствуют лучшему питанию фолликулов.

В результате применения комплекса Fitoval волосы становятся здоровыми и очень густыми. В линию входят шампунь, бальзам, маска, крем.

Лучше применять все эти средства сразу – они дополняют друг друга.

Пивные дрожжи. Относятся профилактическим средствам, помогают против выпадения и сечения волос. В дрожжах содержатся витамины группы B, а также кальций.

Inneov. Препарат относится к категории БАДов, помогает шевелюре выглядеть роскошно. Если волосы сильно выпадают, с помощью этой БАД можно быстро остановить процесс.

Препарат Inneov восстанавливает структуру, усиливает циркуляцию крови в дерме, пополняет запас витаминов и кремния.

Селетон. Гранулы с приятным сладким вкусом и относительно невысокой ценой (320 – 360 рублей). Когда сильно выпадают волосы, нужно принимать сразу по 8 таблеток за полчаса до еды.

Препарат Иннеов

Через 2 недели после этого уже можно заметить положительный результат.

Рыбий жир. Пригоден для внутреннего и наружного использования. Многие еще в детстве привыкают пить рыбий жир, несмотря на его неприятный вкус.

Витамины, содержащиеся в нем, стимулируют рост волос и улучшают питание волосяных луковиц.

Выпадают волосы после родов

Во время беременности волосы обычно не выпадают, а, напротив, выглядят шикарно.

Многие женщины отмечали, что у них никогда не было столь роскошных прядей, какие были во время беременности. Хорошее состояние волос у беременных связано с особенным гормональным фоном в организме.

Период после родов – совсем другое дело. Гормональный фон снова меняется, эстроген приходит в норму и примерно через полтора-два месяца после родов волосы начинают усиленно выпадать.

Выпасть может до 30 % шевелюры, но это не должно волновать молодую маму – выпадают те волосинки, которые должны были выпасть во время беременности.

Однако, кроме гормонов, есть еще причины для выпадения волос после родов. Абсолютно все вещества, какие только необходимы для развития новорожденного, содержатся в грудном молоке.

Женщины, кормящие грудью, нуждаются в увеличенном количестве минералов и витаминов – ведь они через молоко отдают их своему малышу.

Существуют комплексы против выпадения, специально разработанные для женщин после родов. Какие из них считаются лучшими? Врачи рекомендуют принимать следующие.

Vitrum Prenatal forte – врач порекомендует молодой мамочке этот препарат в первую очередь. Иногда его даже выдают в женских консультациях бесплатно.

Содержит десять минералов и тринадцать витаминов, прекрасно подходит для беременных и после родов.

Витрум Пренатал

Multi-tabs для беременных и кормящих – препарат против выпадения. Содержит все, что необходимо организму женщины после родов: витамины B, йод, железо и еще около десятка полезных соединений.

Часто волосы после родов не только выпадают, но и выглядят совершенно удручающе – пересушенные, неэластичные, тусклые.

Можно поддержать их питательными масками с витаминами в растворенной форме, например недорогим Aевитом.

В народной медицине есть много рецептов, способных помочь, если выпадают волосы. Кроме витаминов, в такие средства могут входить косметические компоненты: отвары трав, полезных при выпадении, эфирные и жирные масла.

Вот составы, получившие положительные отзывы от кормящих женщин:

  • Витаминная маска против выпадения волос после родов. Смешать содержимое одной ампулы Aевита со столовой ложкой лукового сока, держать не более 30 минут. Принимать процедуру следует раз в неделю;
  • Масляная маска с Aевитом, если волосы выпадают. Смешать в равных объемах препарат, репейное и льняное масло. Держать на коже час.

Видео:

Когда волосы выпадают, можно начать принимать определенные витаминные комплексы, специально рассчитанные на решение этой проблемы.

Если же корень проблемы лежит глубже – в гормональном фоне или заболевании кожи головы, то нужно обратиться к врачу-трихологу, который выяснит, какие причины заставляют волосы выпадать или какого вещества в организме не хватает, и разработает курс лечения.

Однако врач наверняка пропишет и витамины как необходимое дополнение к основному лечению.

vmirevolos.ru

Очень важно определить, чего не хватает если выпадают волосы и как пополнить дефицит

Если вдруг «посыпались» волосы это означает, что организм сигнализирует о проблемах внутренних органов, кровеносной и гормональной систем или о серьезном недостатке витаминов и микроэлементов. Очень важно сразу выяснить, чего не хватает в организме если выпадают волосы, чтобы проблема не стала необратимой.

Витамины и минералы жизненно необходимы для здоровья волос

Витамины и минералы жизненно необходимы для здоровья волос

Основные причины выпадения волос, которые необходимо сразу диагностировать

Диагностика всего организма сразу выявит причину и станет ясно, каких витаминов не хватает при выпадении волос

Диагностика всего организма сразу выявит причину и станет ясно, каких витаминов не хватает при выпадении волос

Прежде чем начинать восполнять недостаток витаминов и минералов надо исключить другие проблемы, которые могут влиять на выпадение волос.

К основным причинам повышенной потери прядей врачи относят следующие важные факторы:

  • Нарушение гормонального баланса, которое может быть вызвано болезнью щитовидной железы или гинекологическими воспалительными процессами (чаще всего воспаление придатков и яичников);
  • Гормональный фон нарушается вследствие длительного стресса и нервного напряжения, а также при приеме не подходящих гормональных контрацептивов;
  • Хронические воспалительные заболевания внутренних органов и диабет также способствуют выпадению волос;
  • Даже неправильный рацион питания, избыток сладкого, жаренного и острого, может спровоцировать «падеж».
Диета должна сочетаться с дополнительным приемом синтетических витаминов и минералов

Диета должна сочетаться с дополнительным приемом синтетических витаминов и минералов

Совет. Обязательно во время приема витаминных комплексов для роста и укрепления прядей надо соблюдать диету «для локонов». Об этом далее.

  • Иногда к потере прядей приводит неподходящий шампунь, ополаскиватель или лак для волос. Смена косметики может полностью изменить ситуацию;
  • При гипертонии и длительном приеме лекарств для сердечной и сосудистой системы также может наблюдаться потеря прядей. Это обусловлено изменением кровообращения в верхних клетках кожи головы и недостатком кислорода, поступающего к луковке.

Важно. Некоторые антибиотики и болеутоляющие лекарства оказывают отрицательное воздействие на волосы.

Витамины и минералы, необходимые для здоровых и сильных волос

Основные компоненты для укрепляющих масок

Основные компоненты для укрепляющих масок

Чего не хватает организму если выпадают волосы? В первую очередь минералов и определенной группы витаминов. Но этот вывод можно сделать, если пройдено медицинское обследование и сданы анализы на гормоны. Если все в порядке, то действительно, наш организм остро нуждается в определенных продуктах и витаминах.

Диета для укрепления, красоты и силы волос

Недорогие и вкусные лекарства

Недорогие и вкусные лекарства

Очень многие необходимые минералы и витамины можно получать из вполне доступных и простых продуктов питания. Конечно, при сильном выпадении локонов правильный рацион важно сочетать и с приемом витаминных препаратов. Но правильное меню – это уже половина успеха в борьбе за красивые и здоровые локоны.

Важно. Очень часто при соблюдении строгих диет для снижения веса наблюдается истончение локонов, хрупкость и тусклый внешний вид прядей.

Бюджетные стимуляторы роста

Бюджетные стимуляторы роста

Что обязательно нужно включить в меню на неделю:

  • Морепродукты, они богаты необходимым локонам цинком, селеном и йодом. Нежирная рыба и морская капуста – самый оптимальный выбор. В неделю надо съедать не менее килограмма этих продуктов.

Важно. В рыбе также содержатся легкоусвояемые жиры, которые необходимы сухим и ломким локонам.

  • Курятина, говяжья печень и телятина – незаменимый источник белка, из которого на восемьдесят процентов состоит волос человека. Поэтому вегетарианство при восстановлении локонов исключено.
Выбираем кашу по вкусу

Выбираем кашу по вкусу

  • Яйца, а особенно желток, богаты биотином. В идеале для крепких и здоровых прядей прием одного сырого желтка в день (желательно из домашних яиц) станет не только питанием, но и активным лечебным процессом;
  • Легкие жиры (оливковое, льняное, кукурузное масло) – источник легко растворимых жирных кислот и основной поставщик витамина «Е», незаменимого для волос;
Составляем вкусное и полезное меню

Составляем вкусное и полезное меню

Совет. Столовая ложка масла с утра поможет очень быстро вернуть здоровье локонов.

  • Орехи любые, которые больше по вкусу, обязательно, столовая ложка в день. Это может быть арахис, грецкий орех, кешью. Отдельно стоит отметить кедровые орешки – природный лекарь, придают изысканный вкус любому овощному салату;
  • Творог – это натуральный белок, поэтому 100 граммов в день этого продукта необходимы.

Отдельно стоит выделить каши из таких круп как гречневая, пшеничная и овсяная. Это натуральный белок, дополненный необходимыми  микроэлементами.

Один из этих продуктов должен быть обязательно включен в ежедневное меню

Один из этих продуктов должен быть обязательно включен в ежедневное меню

При любви к солёненькому очень часто организм испытывает нехватку калия и как следствие часто наблюдается истончение и выпадение волос. На фото приведены продукты, которые восполнят недостаток этого микроэлемента. Но потребление соли необходимо свести к минимуму, так как она вымывает этот микроэлемент.

Таблица поможет составить вкусное и здоровое меню для волос

Таблица поможет составить вкусное и здоровое меню для волос

Правильная диета должна сочетаться с дополнительным приемом витаминных комплексов и масляными коктейлями для волос на основе витаминов групп «А» и «Е» в масляном растворе, которые продаются в любой аптеке.

Витамины, необходимые для укрепления и роста прядей

Это необходимо для здоровья волос

Это необходимо для здоровья волос

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы? Это не обязательно нехватка витаминов, надо пройти обследование, часто локоны могут выпадать по другой причине. Но если анализы хорошие, то стоит обратить внимание на следующие витамины, необходимые для крепких и здоровых прядей.

Витамин Воздействие на волосы Сочетание с другими витаминами Рекомендации
«А» — ретинол Восстановление нормального жирового обмена в клетках кожи, стимуляция выработки кератина. Лучше воспринимается организмом в масляном растворе. Не более одного миллиграмма в сутки.
«В-2» — рибофлавин Стимулирует проникновение в кожу кислорода, питает луковицы волос. В сутки 2 миллиграмма.
«В-3» — никотиновая кислота Нормализация кровообращения, приток крови к коже головы. Прием в день утром и вечером по таблетке никотинки не только стимулирует рост прядей, но и обладает серьезным омолаживающим эффектом. Втирать ампулу в корни волос по линии роста раз в день. Курс – 10 ампул.

Важно. Инструкция рекомендует с осторожностью применять препарат, если есть склонность к гипертонии. Так как возникает сильный приток крови к голове.

«В-5» — пантотеновая кислота Восстанавливает поврежденную структуру прядей, ускоряет регенерацию клеток, стимулирует быстрый рост локонов. В комплексе с «В-1». «В-4» и «В-9» — улучшает усвояемость. Чайную ложку витамина добавить в шампунь, укрепляет пряди.1000-1200 мкг в сутки, не более.
«В-6» — пиридоксин Применяется при сухой перхоти и ломкости локонов.
«В-8» — инозит Укрепляет корни, устраняет перхоть, способствует росту. Больше всего содержание этого витамина в кунжутных семечках.
«В-9» — фолиевая кислота Ускоряет рост за счет ускорения обмена веществ в клетках эпидермиса. В комплексе с «В-5» В сутки – 0,9 мг.
«В-10» Предотвращает появление седины, укрепляет пряди. Только в комплексе с «В-9» Норма – 100 мг/сутки.
«В-12» — цианокобаламин Доставка кислорода к корням, улучшение роста, препятствие выпадению. Великолепное успокоительное и цена не высока.

Совет. Все витамины группы «В» благотворно действуют на нервную систему и успешно помогают в борьбе со стрессовыми ситуациями.

«Е» — токоферол Главный витамин для волос, так как нормализует питание луковиц и обеспечивает нормализацию кровообращения кожи. В сочетании с «А» в масляном растворе применяется для втираний в кожу головы ежедневно в течение двух недель. Стимуляция роста, укрепление, питание и увлажнение.15 мг/сутки.
«С» — аскорбинка Повышение естественного иммунитета и предупреждение потери прядей.
«F» — ненасыщенные жирные кислоты Обычно используется в комплексе с другими витаминами, так как улучшает их усвояемость. При сухой и жирной себорее. Рекомендован сладкоежкам в обязательном порядке.
«D» — кальциферол Ускоряет рост и останавливает потерю волос. Идеально в сочетании с «А» для борьбы с выпадением прядей. Включается во все восстановительные комплексы для локонов.
«Н» — биотин Высокое содержание серы благоприятно воздействует на пряди и усиливает рост. Лучшая комбинация с «С». Витамин красоты, обязателен при любых проблемах с локонами.

Важно. Выясняя, каких витаминов не хватает при выпадении волос, и, приступая к лечению, очень важно не переусердствовать. Потому что переизбыток витаминов – гиповитаминоз, очень вреден для состояния волос, ногтей и организма в целом.

Полезные советы от врача трихолога

Лучшие комплексы против выпадения прядей

Лучшие комплексы против выпадения прядей

Предлагаем несколько важных рекомендаций от специалистов:

  • Специальные витаминные комплексы разработаны с учетом суточной потребности организма в витаминах и минералах. Поэтому подобрав правильный комплекс можно справиться с выпадением волос очень быстро;
  • Витаминные микро инъекции или втирание в кожу препаратов для укрепления прядей в ампулах дают результат намного быстрее;
  • Смешивая компоненты для лечебной маски своими руками дома, важно соблюдать дозировку и перед нанесением провести тест на чувствительность. Каждый организм индивидуален, и его реакцию на препарат предсказать сложно.

Совет. Особенно летом эффективен спрей на основе витаминов и вытяжек из лекарственных трав. Он увлажняет, питает кожу головы и препятствует отрицательному воздействию УФ лучей.

Заключение

Бюджетный масляный коктейль для укрепления и роста (по 1 чайной ложке смешать и втирать в корни)

Бюджетный масляный коктейль для укрепления и роста (по 1 чайной ложке смешать и втирать в корни)

Самостоятельно назначать себе комплекс лечения из витаминов и минералов не желательно. Лучше обратиться к диагносту, обследование стоит недорого, но уже через полчаса будет понятно, чего не хватает локонам для красоты, силы и блеска. Представленное видео в этой статье позволит ознакомиться с особенностями витаминных комплексов более подробно.

shpilki.net

Выпадение волос. Каких витаминов не хватает?

Выпадение волос. Каких витаминов не хватает?

Выпадение волос – сигнал организма о наличии проблем, которые могут выражаться в заболеваниях, стрессе, гормональных нарушениях. Нередко причиной поредения шевелюры становится нехватка витаминов. Как правило, при недостатке полезных веществ, поступающих в организм с пищей или витаминными комплексами, страдают не только волосы, но и ногти, кожа.

Каждый человек неизменно сталкивается с выпадением волос. Но у кого-то этот процесс протекает нормально, без явно выраженной патологии, а некоторые люди страдают от чрезмерного поредения шевелюры. О недостатке витаминов локоны «расскажут» тусклым цветом, отсутствием блеска, ломкостью. Главный сигнал, что волосы выпадают чрезмерно, можно увидеть при расчесывании, когда на расческе остаются пучки волос.

Какие витамины нужны волосам?

Волосам необходимы витамины и микроэлементы, основными из них будут витамин А и В2, F, фолиевая кислота. Выпадение волос также служит симптомом нехватки пантотеновой кислоты, кальция, кремния, селена, цинка. Причем витаминов может не только не хватать, порой при поредении шевелюры речь идет о гипервитаминозе.

Причина выпадения волос при недостатке ценных веществ может крыться не только в недостатке витаминов в рационе, но и в нарушении порядка усвоения полезных компонентов организмом. Второе состояние – наиболее сложное, справиться с которым помогут только специалисты.

Принимать витамины при выпадении волос стоит, если вы уверены, что причина поредения заключается именно в авитаминозе. Если же проблема более глобальная, необходимо проконсультироваться с трихологом. Опытный врач назначит соответствующее лечение, установит причину выпадения волос, проведя обследование.

Лечение волос при нехватке витаминов

Если волосы ломкие, тусклые, секущиеся, организму может не доставать также йода. Перхоть чаще всего возникает, когда с пищей поступает мало витамина В6, С.

При выпадении волос нужно восполнить дефицит витаминов группы В. Эти вещества содержатся в бобовых, зародышах пшеницы, мясе птицы, говядине и свинине. Богаты витаминами этой группы и яйца, сыр, печень, дрожжи.

Особое внимание при поредении волос стоит уделить витамину В2, он отвечает за блеск локонов. Для восстановления естественного сияния необходимо есть молочные продукты. Витамин В2 необходимо употреблять в количестве около 2 мг в сутки, чтобы обеспечить питание волосам.

Для роста волос нужно налегать на рыбу, сыр и творог – в этих продуктах много витамина В9. А витамин красоты – Е – содержится не только в растительном масле, но и томатах.

Полиненасыщенные жирные кислоты или витамин F поможет восстановить волосы, если употреблять в пищу растительное масло. Йод содержится в морепродуктах, морской капусте и соли. Фолиевую кислоту можно найти в свежих фруктах, овощах – особенно зеленого цвета.

KakProsto.ru

Чего не хватает организму, если выпадают волосы?

Лора ******

Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. , ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.
Для питания волос
можно использовать готовые маски и обёртывания, а можно и сделать маску самой: смешать и растопить наводяной бане 1 ст. л. желатина и 3 ст. л. горячей воды, смешать с порцией шампуня и нанести на волосы, накрыв шапочкой. Через 25 минут промыть волосы и насладиться их объёмом и блеском! Кстати, желатин так же полезен и для кожи и ногтей, поэтому хорошо включить в рацион содержащие его продукты - желе, мармелад, холодец
Выпадение волос
-ягод шиповника - он вообще здорово корни укрепляет и волосы потом как бешеные блестят. Лучше, если это будут не высушенные растения, а свежие - эффект сильнее во много раз!
- Очень хорошее средство против сильного выпадения волос - свежий сок алоэ. Можно брать листья растения, разрезать их вдоль, и втирать в кожу головы.
- Для долговременного использования можно приготовить смесь: по 1 ст. ложке сока алоэ и меда, 1 ч. ложку сока чеснока тщательно смешать и хранить в холодильнике. Перед применением 1 ложку смеси рекомендуется смешать с яичным желтком и только потом равномерно распределить по волосам. Голову нужно завязать платком, сверху надеть шапочку, создав эффект «бани» , и держать смесь 20-30 минут.
- Яичный желток можно использовать и как самостоятельное лечебное средство, нанеся его на голову на 10-15 минут.

shunya

а лудче всего пойтик врачу гастроэнтерологу и здать анализы на щетавидную железу. это может давать гармоны. надо искать причину в нутри организма. у меня тож была такая проблема + к этому еще ногти слоились и плохо росли.

Екатерина

Чтобы волосы не ломались и не выпадали им нужен соответствующий уход.
Лучшая косметика для укрепления волосяных луковиц это несомненно японская но именно профессиональная. Японскую косметику масс маркет брать не желательно. Пользовалась мольтобене, утеной, канеб.
Из них всего больше понравился шампунь и маска мольтобене, в светло-салатовых флаконах ( в серии флаконы 3-х цветов- желтый, розовый и салатовый). сами средства темно-коричневого цвета. Еще неплохие маска и шампунь анти-эйдж 2,сиреневая.
Мне и моим знакомым идеально помогло укрепить ломкие и выпадающие волосы.
Продаётся в магазинах для парикмахеров.

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы?

Катерина

Каких витаминов не хватает не скажу, чтобы не соврать. а кушать надо творог, яйца, молоко пить. В общем продукты богатые белками. Кроме волос еще и ногти лучше станут. Разнообразте питание, больше фруктов, овощей, натуральной пищи и все неладиться

Томилина Оксана

Волосы могут выпадать как от недостатка витаминов, так и от недостатка минералов.
Это витамины группы В(В3, В6, В12). Они есть во всех кашах, фруктах, овощах
или минералы-кальций/магний и пр. Это- молоко, творог.
Еще лучше-пропить мультивитаминно-минеральный комплекс

Hitman

Причины выпадения волос:
- генетическая предрасположенность;
- дисгормональные нарушения;
- аутоиммунные заболевания;
- заболевания кожи головы (себорея, дерматит и т. д.);
- изменение структуры корня волоса: дистрофия (уменьшение в размерах) луковицы, что приводит к усилению выпадения и нарушает воспроизводство волос;
- недостаточное кровоснабжение кожи головы и корневой системы волос;
- воздействие внешних агрессивных факторов: окрашивание волос (в том числе хной), укладка, химическая завивка, частое использование фена, влияние экологически неблагоприятных условий;
- послеродовая диффузная алопеция (выпадение волос после родов вследствие изменения гормонального баланса во время и после беременности).
А вот чтобы установить причину выпадения волос и как от нее избавиться, лучше всего обратиться к врачу-трихологу.

Ольга Уральская

Причины такого выпадения волос многообразны, и их не всегда легко бывает найти. На рост волос и салоотделение кожи головы в первую очередь влияет состояние нервной системы: умственное перенапряжение, бессонница, переутомление, тяжёлые стрессовые ситуации.
Нарушения нормального роста и питания волос могут быть следствием расстройства функций различных эндокринных желёз. Так, часто при повышенной функции щитовидной железы (гипертиреозе) женщины жалуются на выпадение волос и их преждевременное поседение.
Недостаточная работа щитовидной железы (гипотиреоз) сопровождается выпадением волос в лобной, затылочной областях и на наружных концах бровей. Часто отмечаются их сухость и поредение.
Предполагается, что при сниженной функции щитовидной железы выпадение волос обусловлено не влиянием гормонов, а длительным лечением антитиреоидными препаратами или иодидами, которые способствуют активному их выпадению.
Гормональными нарушениями объясняется также часто наблюдающееся выпадение волос у женщин после родов. Если во время беременности под воздействием гормона прогестерона рост волос активизируется и женщины замечают, что их волосы стали гуще и красивее, то после родов в течение 3 месяцев то, что «прибавилось» , увы, выпадает.
Потеря волос может быть связана также с нарушением работы сальных желёз (себореей) .
Усиливать работу сальных желёз и соответственно выработку сала на волосистой части головы (впрочем, как и на лице) могут погрешности в диете: употребление в пищу большого количества углеводов, жиров, острой и копчёной пищи, пряностей.
Однако не всегда себорея сопровождается выпадением волос. Её наличие, несомненно, отягощает этот процесс, однако непосредственной причиной его не является.
Преждевременное облысение может быть связано с недостатком питания, особенно у приверженцев «строгой диеты» . Дефицит белков очень быстро сказывается на корнях волос — развивается их дистрофия: уменьшается толщина волос, снижается скорость их роста. Поэтому поклонникам вегетарианства следует хорошенько подумать!
Недостаток железа, серы, витаминов группы А и В в рационе также часто бывает причиной выпадения волос. Например, при наличии железодефицитной анемии, что часто встречается у женщин в предклимактерическом периоде, приём препаратов железа оказывается высокоэффективным и при выпадении волос.
Самая безобидная причина потери волос — сезонность. Лучше всего волосы растут летом (август — сентябрь) , а выпадают — осенью и зимой (сентябрь — декабрь)

bonni**

А вы кто? У мужчин-норма в 15,30,45 лет-это порода-природи такая у них. У женщин-весенне- осенняя "линька".Ну это, если нет злоупотребления красками для волос(очень" хорошими" и совсем "безопасными").А чрезмерное употребление витаминов приведёт вас к такой аллергии(в лучшем случае),что выпадение волос-мелочь, которую не подбирают, обронив, обычно.

Смотрите также

Λ