Какие витамины принимать при выпадении волос

5 лучших витаминов от выпадения волос

Выпадение волос – неприятная, но не редкая проблема. Причем эта проблема не имеет пола: как мужчины, так и женщины могут наблюдать усиленное обнищание шевелюры. Если для мужчины облысение не так трагично, то женская половина человечества не готова к стремительному облысению.

Возмущенная черноволосая девушка с волосами на расческе

Выпадение волос — это проблема, которая встречается не только у мужчин, но и у женщин

Конечно, не стоит паниковать, обнаружив на расческе несколько волосинок. В норме и без последствий человеческая копна редеет ежедневно, теряя при этом до ста волос.

Активные меры по восстановлению объема прядей нужно принимать, если вы заметили более интенсивное выпадение.

Причины выпадения волос у женщин

Волосы – своеобразный индикатор здоровья организма. Поэтому к изменениям их состояния нужно относиться серьезно. О чем говорит чрезмерное выпадение локонов?

  1. Стресс: слишком активная жизненная позиция, суета, погоня за достижениями во всех сферах жизни приносят нам хроническую усталость и депрессию. Одно из следствий неразумного подхода к собственному здоровью – облысение.
  2. Отсутствие ухода: чрезмерное использование плоек, фенов, утюжков без специальных средств, не использование масок и восстанавливающих комплексов.
  3. Неправильное питание: различные диеты, не соблюдение режима питания.
  4. Смена сезона: перестройка организма на новый сезон часто сопровождается авитаминозом и как следствие поредением шевелюры.
  5. Побочное действие лекарств: антибиотики кроме лечебного оказывают и разрушительное действие на организм. В том числе на шевелюру.
  6. Гормональные всплески: гормоны скачут в женском организме в определенные периоды жизни (при половом созревании, во время беременности и после родов, в период менопаузы).

Эффективные методы борьбы или с чего начать лечение

Все причины облысения обратимы. Если ликвидировать причину, будет решена и проблема.

С чего начать борьбу со страшным врагом красоты женщины – облысением?

  • Дополнительный уход. Лечебные маски и бальзамы призваны улучшить состояние шевелюры. Пренебрегать их применением нельзя. Во время лечения лучше прекратить использование фенов, утюжков и плоек.

  • Правильный режим питания. Рацион нужно насытить всеми необходимыми элементами, а принимать пищу по часам с правильными интервалами (не более 2-3 часов между каждым приемом пищи).

  • Витамины против выпадения волос. При наличии такой проблемы как облысение просто необходимо подпитывать организм специальными комплексами.

Какие витамины эффективны против выпадения волос

Эффективные витамины для волос способны не просто затормозить процесс выпадения, но и прекратить его.

Самыми важными по значению для здоровья прядей являются: витамины Н (биотин), В5 (пантенол), Е, А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), В12 (цианокобаламин). Не менее значимыми для состояния шевелюры признаны:

  • Рибофлавин (В2).
  • РР, никотинамид, никотиновая кислота (В3).
  • Пиридоксин (В6).
  • Фолиевая кислота.
  • Витамин F.

Какое действие витамины оказывают на локоны и почему они так необходимы для поддержания здоровья и жизненной силы?

Биотин или витамин Н

Номер один в деле остановки выпадения прядей. Именно он отвечает за способность шевелюры противостоять негативному воздействию окружающей среды. Не менее важная функция биотина – поддержание обмена веществ на должном уровне и контроль за работой сальных желез.

Пантенол или витамин В5

В сфере влияние – структура волоса. Кровообращение, питание и обмен веществ в луковице и по всей длине делают пантенол одним из необходимых элементов для остановки облысения.

Ретинол или витамин А

Отвечает за густоту и упругость. Ретинол улучшает обмен веществ в корне волоса, что влияет на ускорение роста. Ликвидирует повышенную жирность (себорею).

Витамин Е

Отвечает за активацию вялых клеток. Витамин Е тормозит облысение за счет сбалансированного питания и насыщения луковицы кислородом.

Витамин В6

Стимулируется обмен веществ. Предотвращает и останавливает выпадение, зуд и появление перхоти. Если витамина В6 становится недостаточно, то пряди станут блеклыми, выпадение будет усиленным.

Витамин В12

Является строительным материалом для локонов. Укрепляет корень, за счет чего уменьшается выпадение. Главный козырь – усиленный рост.

Комплексы витаминов против облысения

Оптимальным источником всех питательных элементов являются витаминные комплексы. Эти препараты разработаны специально для шевелюры. Они насыщают луковицу и волос по всей длине питательными веществами, что позволяет остановить процесс выпадения. Как правило, комплексы воздействуют также на кожу и ногти.

Проверенные клиническими испытаниями витамины для волос и ногтей:

  • Пантовигар. Предназначение: прерывание выпадения. Препарат предупреждает отмирание луковицы вследствие воздействия негативных факторов (окраска, завивка, использование термосредств для укладки и т. п.). Курс приема – три месяца.

  • Перфектил. Препарат укрепляет волосы и ногти. В процессе приема улучшается состояние кожи головы. С основной задачей – остановкой выпадения – справляется хорошо. Результаты заметно ощутимы.

  • Мерц. Основная миссия драже – улучшение состояние волос и ногтей. Купирование выпадения можно назвать побочным эффектом. Драже улучшают состояние локонов на структурном уровне, стимулируют их рост. Эффективность достигается после полного курса – от двух до трех месяцев.

Отзывы потребителей и цена в аптеке

Большинство людей, принимавших препараты против облысения, отзываются о них положительно:

  • Выпадение сокращается или прекращается полностью.
  • Волосы становятся прочнее.
  • Наблюдается заметный рост.

Стоимость курса (90 дней) обойдется примерно от 1500 рублей.

Недорогие витамины против облысения

Витамины при выпадении волос в самом бюджетном исполнении – это монопрепараты. Их стоимость в пределах 100 рублей. В составе только один, редко два компонента. Например, аскорбиновая кислота или Аевит. Действенность таких средств на хорошем уровне, но при приеме приходится учитывать их совместимость.

Стоимость недорогих комплексов варьируется от 280 до 350 рублей в зависимости от региона и поставщика. Одна упаковка рассчитана на месяц.

  • Ревалид. Прекращает выпадение волос за счет улучшения структуры. Достижение видимого эффекта уже через три недели, хотя полный курс – три месяца.

  • Вита Шарм. Стимулирует кровоснабжение, регенерирует ткани, повышает упругость и защищает от негативного воздействия УФ-лучей. Состояние волос и ногтей заметно улучшается. Пантотенат кальция, входящий в состав препарата, замедляет появление седины. Препарат принимают в течение одного месяца по одной таблетке в день.

  • Компливит Сияние. Препарат выпускается в таблетках и капсулах по 30 штук. В состав входят 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Питательные вещества восстанавливают структуру, замедляют или полностью останавливают выпадение. Экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и предотвращает старение.

  • Фитовал. Входящие в состав препарата витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, Н, восстанавливают структуру локонов и предотвращают облысение. Ухаживает за поврежденными волосами, придает им упругость, восстанавливает здоровый внешний вид.

Лучшие витамины для волос

Среди перечисленных комплексов лучшими признаются:

  • Аевит.
  • Витрум Бьюти.
  • Пантовигар.
  • Перфектил.
  • Ревалид.

Ярко-выраженная действенность этих препаратов и отсутствие отрицательных побочных эффектов позволяют держать первенство среди прочих средств от облысения.

Витамины против облысения для беременных

Беременность – особенное состояние женщины. В это время будущая мама думает не только о собственном здоровье. Тем не менее, красота не должна уходить на второй план.

В этот период весь организм испытывает повышенную нагрузку, и дополнительные питательные вещества для него не просто необходимость. О состоянии волос позаботятся витамины от выпадения волос у женщин, разработанные специально для беременных.

Витрум Пренатал

Препарат снабжает организм женщины всеми необходимыми питательными веществами. Несмотря на то, что задача комплекса обеспечить правильное развитие и рост малыша, он сохраняет здоровье матери, в том числе и ее волос. Необходимые витамины А, Д, Е, фолиевая кислота присутствуют в комплексе в сбалансированном количестве.

Что предпочесть: таблетки, капсулы или препараты в ампулах

Комплексы витаминов и минералов выпускают в различных видах. Это могут быть таблетки, капсулы или ампулы. Один и тот же препарат может быть выпущен во всех трех формах. Главное отличие в том, что ампулы можно использовать для внешнего применения в виде масок и притираний.

Шприц с таблетками

Выбрать витамины в таблетках, капсулах или ампулах решение индивидуальное

Витамины Аевит предполагают одновременное применение внутрь и снаружи. Такая система оказывает большее воздействие на структуру локона, процесс оздоровления идет намного быстрее и заметнее.

Какой бы препарат вы ни выбрали для лечения проблемы выпадения волос, главный принцип лечения – соблюдение всех рекомендаций.

volosyki.ru

Что пить от выпадения волос — подбираем необходимый витаминный комплекс для оздоровления шевелюры

Проблема выпадения прядей знакома многим. Причин этому много – стрессы, бессонница, несбалансированное питание. Последнее играет самую важную роль – недостаток полезных элементов и минералов сказывается на шевелюре.

Поэтому самым простым способом улучшения ситуации является приём пищевых добавок и витаминных комплексов. Возникает естественный вопрос  —  какие витамины пить чтобы волосы не выпадали? Обо всём подробнее читайте далее.

Потеря волос -  проблема, требующая незамедлительного лечения

Потеря волос —  проблема, требующая незамедлительного лечения

Витамины – основные понятия и влияние на волосы

Любой волосок на теле человека растет из фолликула, который находится внутри кожи. Из луковицы произрастает волос, длина которого со временем увеличивается. Однако независимо от этого, подпитка произрастающего волокна идёт от луковицы, полезные вещества к  которой доставляются кровотоком.

После этого все полезные элементы распределяются по волосу, начиная от корня и заканчивая кончиком. Для того чтобы волос был здоровым, к фолликулу должно поступать достаточно белков, жиров, углеводов, кислорода и т. п. Если всё в норме — шевелюра выглядит гладкой, упругой, блестящей и хорошо растущей.

Дефицит витаминов сразу же  скажется на внешнем виде  локонов –  тусклые, слабые, обильно выпадающие. Такие процессы происходят из-за того, что клетки испытывают голод, поэтому их необходимо немедленно «накормить».

Чтобы узнать,  какие витамины пить — когда выпадают волосы, необходимо разобраться в тех функциях, которые они выполняют, а не покупать первый попавшийся витаминный комплекс, который, возможно, ничем вам не поможет.

Причиной тусклости и ослабления локонов может быть недостаток витаминов

Причиной тусклости и ослабления локонов может быть недостаток витаминов

Витамины от потери прядей

Итак,  какие витамины нужно пить от выпадения волос?

При такой проблеме в первую очередь организму человека требуются 13 самых известных элементов:

  • Рибофлавин – В2. Усиливает микроциркуляцию крови в зоне волосяных фолликул, благодаря этому к луковицам доставляются больше полезных веществ, тем самым предотвращая потерю прядей. Дефицит этого вещества вызывает появление лишнего сала на корнях и сухости на концах.
Хотите иметь красивую здоровую шевелюру? Тогда займитесь её лечением изнутри

Хотите иметь красивую здоровую шевелюру? Тогда займитесь её лечением изнутри

  • Никотиновая кислота,  никотинамид —  В3 (РР).  Нормализует обменные процессы. Недостаток никотинамида замедляет рост прядей, а также вызывает сухость.
  • Пантотеновая кислота, пантенол  — В5. Способствует глубокому проникновению веществ внутрь луковицы, тем самым её подпитывая.  Пантенол укрепляет корень изнутри, а его дефицит может сказаться на появление седины и замедленном росте.
  • Пиридоксин — В6. Данное вещество является мощным стимулятором обменных процессов, благодаря его воздействию устраняется перхоть и зуд, остановится выпадение.
  • Биотин – Н. Считается, что витамин Н, один из важнейших в борьбе за густую шевелюру. Отвечает за скорость обмена веществ, а также за уровень выделения жира сальными железами. Недостаток вызывает сильную засаленность и ослабление волос.
Обратитесь за консультацией к трихологу, который подберёт необходимые для вас витамины

Обратитесь за консультацией к трихологу, который подберёт необходимые для вас витамины

  • Фолиевая кислота. Усиливает действие витамина В5. Задаваясь вопросом — какие витамины пить если выпадают волосы, обратите внимание на комплексное употребление фолиевой кислоты и В5.

Благодаря этому сочетанию возобновляется синтез новых клеток, которые в дальнейшем заменят истощенные старые. Фолиевая кислота также отвечает за предотвращение появления ранней седины.

  • Аскорбиновая кислота — С. Приводит в норму тонус капилляров, сквозь которые, доставляется кровь к луковицам. При активном приходе крови, фолликул получает должную подпитку, вследствие чего локоны становятся крепкими.
  • Ретинол – А. Повышает упругость и эластичность прядей, уменьшает ломкость, ускоряет рост. Также ретинол устраняет сильную засаленность и перхоть.
  • Витамин Е. Активирует работу спящих луковиц, нормализируя их подпитку полезными веществами, приводит в норму выработку сала. Появление себореи, умеренной потери прядей – последствия дефицита витамина Е.
  • Витамин F. Делает шевелюру устойчивой к различным внешним негативным воздействиям, укрепляет пряди.
Регулярное употребление витаминных комплексов в течение месяца даст свои результаты

Регулярное употребление витаминных комплексов в течение месяца даст свои результаты

Совет! Большинство специалистов, отвечая на вопрос —  какие витамины пить: если сильно выпадают волосы , рекомендуют употреблять витаминные комплексы. Однако если такой возможности нет, то можно пропить самые важные, среди которых пантенол, биотин, аскорбиновая кислота и витамин А.

Наличие витаминов от выпадения в продуктах питания

Необходимость поисков того, какие витамины пить от выпадения волос, иногда отпадает, ведь некоторые из них имеются в привычных нам продуктах.

Волосы и кожа - отражение нашего питания

Волосы и кожа — отражение нашего питания

Название витамина Влияние на локоны Наличие в продуктах питания
А Придание густоты и активация роста прядей Морковь, яичные желтки, петрушка, цитрусовые, тыква, абрикосы, сливочное масло.
В1 Восстановление клеток Отруби, печень, проросшая пшеница, пивные дрожжи.
В2 Восстановление тканей Брокколи и другие зелёные овощи, сырые куриные яйца.
В3 Придание пигмента, нормализация кровотока Арахис, семечки подсолнечника, печень, кисломолочная продукция, кукуруза, овес.
В5 Регенерация тканей Говядина, рыба, шампиньоны, ржаная мука.
В6 (магний) Предотвращает появление перхоти, питает локоны Яйца, картофель, креветки, творог, сыр, листовые зелёные овощи, куриное мясо.
В7 (H) Усваивает белки, способствует обмену углеводов, устраняет жир Цветная капуста, арахис, морковь, помидоры.
В8 Укрепляет локоны Кунжутное масло,  бобы,  рыбная икра, говяжье сердце.
В9 Повышает иммунитет, укрепляя и оздоровляя локоны Петрушка, овсянка, гречка, грибы, финики, бананы, лук-порей, бобы.
В12 Отвечает за доставку кислорода к луковицам Морская капуста, кисломолочная продукция, шпинат.
С Поддерживает тонус сосудов, укрепляет иммунитет Цитрусовые, смородина, киви, сливы, груши.
D (кальций) Основа волоса Молочные продукты, морепродукты, бобы, капуста, яблоки.
S (селен) Отвечает за упругость, устраняя ломкость Мясо, рис, фисташки, кокос.
Цинк Укрепляет шевелюру Соя, бобы, сыры, морепродукты.
Медь Отвечает за пигментацию, устраняя появление ранней седины Овощи, бобы, хлебобулочные изделия, орехи, креветки.
Цистеин Активирует рост Красный перец,  лук, чеснок,  яйца,  мясо птицы,  молочные продукты,  брокколи, брюссельская капуста.

Готовя  регулярно своими руками  блюда из вышеперечисленных продуктов, вы насытите организм всеми необходимыми веществами, шевелюра заметно преобразится, став густой и сияющей, а вопрос о том, что пропить от выпадения волос отпадёт сам собой.

Популярные витаминные комплексы

Выбирая, какие витамины пропить от выпадения волос в первую очередь обратите внимание на их состав. Благодаря вышеизложенной информации, вы с лёгкостью сможете подобрать подходящие средства.

Цена также играет свою роль. Более высокую имеют комплексы с богатым составом и зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Обратите внимание! Инструкция, которая прилагается к препарату – это те правила, от которых ни в коем случае нельзя отклоняться. Особенно это касается дозировки, ведь если ей не следовать, то вы рискуете больше  навредить своему здоровью, нежели помочь.

 Ниже перечислены витаминные составы, которые являются наиболее распространёнными:

  • Ревалид. Данный аминокислотный и витаминный комплекс ускорит рост прядей и ногтей, а также их оздоровит.   Без побочных эффектов.
  • Перфектил. Воздействуют положительным образом на ногти, кожу и локоны. Среди побочных эффектов может быть тошнота.
На фото представлен «Ревалид» – волосы и кожа будут здоровы

На фото представлен «Ревалид» – волосы и кожа будут здоровы

  • Драже Мерц. Продукт, состоящий из поливитаминов и микроэлементов натурального происхождения. Придаёт блеск и сияние прядям, укрепляет их, усиливает рост ногтей.
  • Алфавит. Способствуют укреплению, однако, для этого непосредственно не предназначены.
  • Супрадин. Имеет форму обычных таблеток и шипучих, изготовляется в Швейцарии. Приводит в норму содержание полезных веществ в крови, улучшает их обмен, борется с гиповитаминозом.
Витрум Бьюти – комплекс создан только для слабой части населения

Витрум Бьюти – комплекс создан только для слабой части населения

  • Витрум бьюти. Комплекс только для женщин. Отвечает за выработку нормального количества коллагена, а также других белков, которые влияют на волосы, ногти и кожу. Оказывает антиоксидантное действие.
  • Аурита. Держит клетки в тонусе, предотвращая их старение, активирует обменные процессы, укрепляет пряди и ногти. Употребляют средство курсом в большинстве для общего укрепления здоровья, в том числе и при возникших проблемах с шевелюрой.

В состав входят  сухие медицинские дрожжи, карбонат кальция, ромашка, бузина, шиповник, васильки, календула и др.

  • Виташарм. Комплекс для волос, кожи и ногтей. Улучшает кровоток, за счёт чего шевелюра становится густой и крепкой.

Найдётся, что пить при выпадении волос и среди альтернативных гомеопатических препаратов:

Гомеопатические средства также оказывают благоприятное влияние на локоны

Гомеопатические средства также оказывают благоприятное влияние на локоны

  • Селетон – гранулы с приятным вкусом, которые необходимо употреблять на протяжении двух недель по восемь штук за 30 минут до еды.
  • Таллиум-плюс – поможет приостановить потерю прядей, укрепит их и простимулирует рост. Употреблять в течение двух месяцев, по восемь штук за полчаса до еды раз в день.
  • Селенцин – устраняет диффузное выпадение прядей. Таблетки необходимо рассасывать за полчаса до еды.

Итоги

Наверняка вам хоть раз в жизни  приходилось сталкиваться с проблемой выпадения прядей – ритм жизни, плохая экология, стрессы – всё это является причинами данной неприятности. Решения проблемы в ваших руках.

Ознакомившись с основными витаминами, которые отвечают за здоровье шевелюры, вы сможете с лёгкостью восполнить их дефицит.

Волосы, излучающие здоровье - не мечта, а вполне реальный результат, зависящий от отношения к своему здоровью

Волосы, излучающие здоровье — не мечта, а вполне реальный результат, зависящий от отношения к своему здоровью

Способов масса – аптечные полки ломятся от разнообразия поливитаминных препаратов, которые при регулярном, а, главное, правильном их использовании вернут былую силу и красоту вашей шевелюре.  А чтобы не задаваться поиском того, какие витамины надо пить от выпадения волос, можно  заранее заняться профилактикой, употребляя правильные продукты питания.

При этом не забывайте о том, что локоны требуют бережного ухода – питайте их натуральными масками, расчёсывайте гребнем из натуральных материалов, поменьше подвергайте воздействию высоких температур.

Видео в этой статье дополнит вышеизложенную информацию по данной теме.

shpilki.net

Какие витамины пьют при выпадении волос? Советы врача-трихолога

Волосы – одно из самых важных преимуществ женщины. Красивые, густые волосы привлекают внимание в первую очередь, так как видны издалека. Это уже потом удается рассмотреть ваши глаза и черты лица, когда подойдешь поближе, но желание приблизиться вызывают именно шикарные волосы.Какие витамины пьют при выпадении волос

Однако что делать, если они начинают выпадать? Сегодня мы рассмотрим, какие витамины пьют при выпадении волос, и как вернуть их густоту. И для начала давайте поговорим о вашем здоровье.

Причины потери волос

Если у вас проблемы с щитовидной железой, то это может быть причиной потери волос. Поэтому в первую очередь вам необходимо обследоваться у врача. Это придется сделать в любом случае, так как, если причина в простом недостатке витаминов в организме, все равно восполнить их потерю лучше по рекомендации врача, согласно анализам.

Итак, если у вас слишком сильно выпадают волосы, то сначала попробуйте в течение недели делать самостоятельно массаж головы для прилива крови к коже головы. Если улучшений не появилось, тогда идите к врачу.

Какие витамины пьют при выпадении волос

Напомним, что потеря ежедневно около 60 волосинок – это особенность нашего организма, поэтому если у вас такие показатели, то причин для беспокойства нет, можете просто для профилактики раз в полгода пропивать комплекс витаминов для красоты и внести в свой рацион пищу, богатую этими микроэлементами.Какие витамины от выпадения волос

В противном случае, скорее всего, у вас происходит отмирание фолликулов из-за недостатка микроэлементов, питающих корни и улучшающих кровообращение. Помните, что обычные маски для волос и специальные шампуни в одиночку с выпадением волос не справятся.

Вам необходимо пересмотреть свое питание, включить в него витамины А, В, С, Е, F и делать регулярно массаж головы.

Какие витамины от выпадения волос необходимы в экстренных случаях

Для оптимального роста волос вам потребуются именно витамины В3, В5 и D, а также железо и цинк. Естественно, что их нужно принимать в комплексе с теми микроэлементами, которые мы упомянули выше.

Какие витамины пьют при выпадении волос утром, а какие - вечером

Есть особые тонкости в приеме витаминных комплексов или отдельных микроэлементов. Если вы принимаете группу разных витаминов красоты, то лучше это делать в первой половине дня, так как они придают бодрости.

Если же вы решили принимать, допустим, только витамины группы В, то это лучше делать вечером из-за их успокоительного эффекта.

Все витамины принимаются во время или сразу после еды.

Витамины от выпадения волос отзывыВрач-трихолог подскажет, какие витамины пьют при выпадении волос

Как мы уже упоминали ранее, проблемы с волосами поможет решить трихолог. Дело в том, что каждый организм уникален, и самолечение может привести к гиповитаминозу, а это может вызвать обратный эффект или другие проблемы со здоровьем.

Врач-трихолог проведет обследование кожи головы на специальных диагностических приборах, возьмет необходимые анализы, назначит курс витаминов и дополнительных процедур.

Именно при помощи специалиста вы наиболее быстро сможете решить свою проблему с выпадением волос.

Скажем более того, если у вас уже образовалась лысина или вы слишком много потеряли волос, то помощь трихолога исправит эту эстетическую проблему, ведь тут понадобятся не только витамины от выпадения волос. Отзывы пациентов кабинета трихолога свидетельствуют о том, что не обязательно мучиться от удручающего вида в зеркале, нужно просто быть внимательнее к себе и не считать лысину неисправимой проблемой.

Однако наш вам совет – занимайтесь профилактикой. Это обойдется вам дешевле и избавит от стресса.

fb.ru

Какие витамины пить при выпадении волос для их здоровья и красоты

Одна из основных причин потери локонов – нехватка в организме полезных микроэлементов и витаминов. Это и приводит к ослаблению шевелюры — волосы становятся тусклыми, тонкими, ломкими, слабыми и активно выпадают.

Основная причина активного выпадения волос – нехватка в организме витаминов

Основная причина активного выпадения волос – нехватка в организме витаминов

В данной статье мы расскажем о том, какие витамины нужно пить при выпадении волос, а также, в каких продуктах они содержатся.

Без каких витаминов волосы станут слабыми и ломкими

Итак, давайте поговорим о том, каких витаминов не хватает при выпадении волос, ведь их довольно много, и каждый из них отвечает за те или иные функции.

  Обратите внимание. Красоту, силу и прочность локонов обеспечивает довольно большое количество витаминов. Поэтому, если вы беспокоитесь о своей шевелюре, важно, чтобы в организм поступало, как можно больше питательных веществ. Ведь нехватка тех или иных элементов может привести даже к облысению.

Если говорить о конкретных витаминах, которые нужны, как и вашему организму в целом, так и волосам в частности, отметим следующие:

  • А – повышает тонус корней;
  • В1 он же тиамин – обеспечивает защиту вашего организма от негативного влияния стресса, ведь любые, даже минимальные неполадки в работе нервной системы могут привести к существенному ослаблению шевелюры;
  • В2 он же рибофлавин – производит успокаивающий эффект на клетки кожи головы, а также позволяет восстановить поврежденные корни;
  • В3 он же ниацин – приводит в норму обменные процессы, что позволяет сделать корни волос устойчивыми;
  • В5 он же пантотеновая кислота – укрепляет луковицы волос;
  • В6 он же пиридоксин – обеспечивает эффективность обменных процессов, благодаря чему ваши локоны будут получать все необходимые для полноценного развития вещества;
Правильный рацион – важная составляющая здоровья локонов

Правильный рацион – важная составляющая здоровья локонов

  • В7 он же биотин (или витамин Н) – наиболее важный из всех витаминов, поскольку является самым эффективным в борьбе с облысением;
  • В8 он же инозит – обеспечивает поступление, впитывание витамина Е;
  • В9 он же фолиевая кислота – активизирует процесс деления клеток, а также их обновление, тем самым избавляя фолликулы от мертвых клеток, которые и приводят к выпадению;
  • В12 он же цианокобаламин – обеспечивает дополнительное поступление кислород к клеткам, благодаря чему волосы начинают дышать и становятся более крепкими;
  • С или аскорбиновая кислота – повышает иммунитет, ведь его слабость также негативно сказывается на крепости шевелюры; кроме того, витамин С активизирует кровообращение, что обеспечивает поступление к клеткам кислорода;
  • Е он же токоферол – проникая в клетке, активизирует их развитие; даже замершие клетки продолжают свое развитие;
  • F – повышает устойчивость прядей к внешним негативным раздражителям.
Для здоровья локонов важны практически все витамины

Для здоровья локонов важны практически все витамины

Теперь вы знаете, какие витамины нужны при выпадении волос – нехватка любого из них приводит к потере локонов.

Как обеспечить поступление витаминов

В данном разделе мы рассмотрим, какие витамины лучше принимать при выпадении волос, а также как обеспечить их поступление в организм посредством включение в рацион тех или иных продуктов.

Обратите внимание. Красоту и силу вашей шевелюры, впрочем, как и всего организма в целом, можно обеспечить полноценным, сбалансированным рационом. Если у вас возникли проблемы с волосами, в первую очередь пересмотрите свое ежедневное меню.

Полноценное питание – залог поступления в организм полезных веществ

Полноценное питание – залог поступления в организм полезных веществ

Ведь каждый из продуктов содержит в себе не один, а сразу несколько витаминов, потому поможет решить проблему выпадения относительно легко. Конечно, если вы ответственно подойдете к своему питанию. И тогда вам уже не нужно будет узнавать, какие витамины надо пить при выпадении волос.

Итак, если вы хотите обеспечить полноценное поступление витамина А, убедитесь, что в вашем рационе присутствуют такие продукты, как:

  • сливочное масло;
  • говядина;
  • печень курицы или говяжья;
  • сливки;
  • сметана;
  • молоко;
  • морковь;
  • рыбий жир;
  • капуста;
  • абрикосы.

Обратите внимание. Также наладить поступление витамина А в организм можно употребляя продукты, содержащие каротин. Ведь он перерабатывается в тот самый витамин А. Каротин содержится в моркови, томатах, капусте, брокколи.

Если хотите остановить или предотвратить выпадение волос, пересмотрите свой рацион

Если хотите остановить или предотвратить выпадение волос, пересмотрите свой рацион

Если вы хотите узнать, какие витамины нужно принимать при выпадении волос, то эти вся группа В – от В1 до В12.

Они содержаться в таких продуктах, как:

  • разнообразные овощи;
  • свинина;
  • морковь;
  • рыба;
  • куриное мясо;
  • дыня;
  • молоко;
  • мед;
  • телятина;
  • семечки;
  • рыба;
  • различные фрукты – бананы, авокадо, абрикосы;
  • дыня;
  • темно-зеленые овощи;
  • твердый сыр;
  • чечевица и многие другие.

Теперь вы знаете, какие витамины при выпадении волос можно получить из обычных и привычных продуктов. Тем более что приготовить вкусные и необычные блюда из такого разнообразия продуктов можно своими руками.

Четыре правила крепкой и здоровой шевелюры

Говоря о том, какие витамины принимать при выпадении волос, нужно отметить, что только лишь правильного питания для окончательного и бесповоротного решения проблемы будет явно недостаточно.

Обусловлено это тем, что витамины, а также прочие полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в продуктах, не полностью усваиваются в организме. Потому важны и другие меры, применяемые для решения проблемы.

При этом важно придерживаться основных правил.

Никотиновую кислоту нужно втирать в волосы и кожу головы

Никотиновую кислоту нужно втирать в волосы и кожу головы

Обратите внимание. Довольно часто женщины интересуются, какие витамины втирать при выпадении волос – отметим никотиновую кислоту, которая продается в ампулах. Попадая на кожу головы, она активизирует кровоток, что обеспечивает дополнительное поступление кислорода к корням локонов, тем самым, укрепляя их.

  1. В аптечной сети витамины продаются в нескольких видах:
  • порошки;
  • капсулы;
  • пастилки;
  • таблетки и т. д.
Витамины продаются в разных формах

Витамины продаются в разных формах

Однако, действительно полезных веществ, которые позволяют обеспечить крепость локонов, довольно много, а потому, покупая капсулы, например, витамина А, вы не гарантируете решение проблемы. Поскольку потеря локонов может быть из-за нехватки, например, витамина С. Поэтому, если вы собираетесь принимать пилюли или капсулы, лучше выбирать поливитаминные комплексы.

  1. В то же время, не смотря на эффективность таких комплексов, нужно помнить о том, что есть несколько правил их применения, что станет гарантией достижения желаемого эффекта. Прежде всего, решая, какие витамины лучше пить при выпадении волос, проконсультируйтесь с врачом, который проведет полноценное обследование организма, и подберет для вас определенный комплекс, наиболее эффективный именно в вашем случае.

Обратите внимание. Иногда выпадение волос может быть спровоцировано более серьезными проблемами, нежели банальная нехватка полезных веществ. Например, какими-либо хроническими недугами. Поэтому консультация врача – обязательна!

Принимать любые витаминные комплексы необходимо только после консультации врача

Принимать любые витаминные комплексы необходимо только после консультации врача

  1. Перед тем, как покупать определенный витаминный комплекс, внимательно изучите инструкцию к нему и его состав – важно убедиться, что в нем есть именно те витамины, которые требуются вам.
  2. Полный курс приема препаратов составляет не менее восьми недель (или двух месяцев).
  3. Помимо таких комплексов обратите внимание на косметические средства, которые помогут укрепить шевелюру – это:
  • шампуни;
  • бальзамы;
  • ополаскиватели;
  • маски и т. д.
  • кефир;
  • репейное масло;
  • ржаной хлеб и другие укрепляющие природные ингредиенты.
  1. Не стоит пренебрегать таким эффективным и проверенным средством, как маска, приготовленная по народным рецептам, в основе которого будет лежать:
Маски, приготовленные по народным рецептам, помогут восстановить здоровье шевелюры

Маски, приготовленные по народным рецептам, помогут восстановить здоровье шевелюры

На нашем портале представлено множество укрепляющих масок – читайте подробнее о том, как именно их готовить и наносить на пряди в тематических статьях.

Что предлагают производители косметических средств

Компании, специализирующиеся на выпуске косметической и лечебной продукции, предлагают потребителям множество препаратов, обеспечивающих питание локонов витаминами. Рассмотрим наиболее эффективные.

На фото: препарат Витрум Бьюти

На фото: препарат Витрум Бьюти

Средство Описание
Aminexil Pro Vichy Dercos (Франция) По оценкам специалистов, является одним из наиболее эффективных препаратов, представленных на полках магазинов и аптек. Уже на второй, максимум третьей неделе применения выпадение полностью останавливается. Полный курс лечения – восемь недель.
Ревалид (Израиль) Помогает остановить выпадение, однако средство не рекомендуется использовать тем, у кого наблюдаются психические или гормональные отклонения.
Витрум Бьюти (США) Данный комплекс имеет различные варианты:
  • с железом;
  • с фолиевой кислотой;
  • для беременных;
  • для детей и так далее.

Цена комплексов невысока, однако их не рекомендуется принимать без консультации врача.

Пантовигар (Германия) Данное средство не столько витамины, сколько биологически активная добавка, однако оно способно активизировать рост локонов.
Неуробекс (Исландия) Весьма эффективный витаминный комплекс, который рекомендуется принимать даже беременным и кормящим грудью женщинам.
Гепа-Мерц (Германия) Этот препарат (инъекции для уколов) весьма серьезен, силен, а потому его можно принимать только после назначения врачом.
Inneov (Франция) Сезонный препарат, который могут принимать, как женщины, так и мужчины. Средство не только останавливает выпадение волосы, но и делает их более густыми, пышными, привлекательными.
Амвей (США) Это – биологически активная добавка, но весьма дорогостоящая. При этом, каждый витамин продается отдельно, а потому, если вам необходим поливитаминный комплекс, то придется собирать его самостоятельно, по частям, приобретая витамины В, А, С, Е и так далее. Зато, по мнению независимых экспертов, лучшего средства для решения проблемы выпадения локонов, нет.
Перфектил Плюс Витабиотикс (Великобритания) Хороший, современный препарат, который гарантированно позволит предотвратить выпадение локонов. Отзывы о нем довольно хорошие.
Витаминные комплексы от компании Амвей считаются одними из лучших

Витаминные комплексы от компании Амвей считаются одними из лучших

Обратите внимание. В упаковке каждого комплекса или препарата есть инструкция, которую обязательно нужно прочитать перед применением средства. Что позволит узнать, есть ли противопоказания к использованию препарата.

В завершение

Теперь вы знаете, какие витамины применять при выпадении волос. Руководствуйтесь нашими советами, и вы сможете вернуть прочность, густоту и пышность своей шевелюры.

Представленное видео в этой статье поможет вам получить интересную информацию по данной теме.

shpilki.net

Смотрите также

Λ